헬스 할 때 루틴을 무조건 정해야 하나요?

Question

헬스를 하고있는데요 일주일에 팔 가슴 등 다리 이렇게 루틴을 짜지 않고 하루에 다 섞어서 하는데 이러면 근성장이 느려질까요 ????

Answer 1

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 할 때 섞어서 해도 상관은 없지만 루틴을 정해서 하는 것이 더 효과적 이라고 말할 수 있습니다. 이것저것 하다 보면 운동이 제대로 목표치까지 도달하지 못할 가능성이 커요. 그렇기 때문에 루틴을 정해서 운동을 하게 되면 오늘 목표는 무조건 하게 될 가능성이 크기 때문에 운동을 가도 큰 것이지요

Answer 2

운동초반에는 말씀 하신대로 무분할로 하셔도 됩니다.그렇게 하시다가 몸에 더 힘이 붙고 경력이 쌓인다면 그때 가서 분할운동으로 하셔도 됩니다.

Answer 3

루틴은 효율적인 운동을 위한 것이므로 필수는 아니지만 계획 없이 하다 보면 다소 운동의 효율이나 효과가 떨어질 수 있습니다. 가급적 정해서 하는 편이 좋을 듯 해요.

Answer 4

루틴을 정하지 않고 여러 부위를 하루에 섞어서 해도 근성장은 가능합니다. 하지만 특정 부위에 집중하면 더 효과적으로 근육을 자극할 수 있어 성장이 빠를 수 있습니다. 효율을 높이려면 부위별로 나눠서 운동하는 것을 추천해요.

Answer 5

안녕하세요? 루틴을 정해서 하는 것이 더 효율적일

수 있습니다만, 운동을 시작한지 얼마안됐다면 우선 전체적인 성장을 위해 루틴없이 하셔도됩니다