헬스를 할때 매일 다른운동을 해야되나요 ?

Question

헬스를 할때ㅈ어느정도 시간을가지고 해야할까요? 한 30분 하면 될까요?그리고 운동할때 매일 운동부위를 다르게해야하는지 궁금합니다

Answer 1

보통 30~60분은 해야 하지만 30분으로는 효과가 충분하지 않을 수 있으며, 60분 정도는 하는 것이 좋겠고 기대하는 운동 효과를 고려하여 다양한 부위의 운동을 해나가는 것이 좋겠습니다.