노화예방에 좋은 음식은 어떤게 있나요

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다,

노화예방에 좋은 음식으로는 어떤음식들이

주로 있는지가 궁금합니다.

당근말고 또 있나요?

Answer 1

노화 예방을 위해서는 항산화 성분, 오메가3 지방산, 단백질, 식이섬유가 풍부한 당근, 토마토, 블루베리, 브로콜리, 연어, 아보카도, 녹차, 아몬드, 요거트 등의 음식을 균형 잡힌 식단으로 규칙적으로 섭취하며 과식을 방지하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.