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아침에 운동 가야하는데 잠이 안옵니다
아침에 운동을 가야하는데 잠이 잘 안와서 그냥 밤 새고 운동을 가도 될지 궁금합니다. 대한검도를 하는데 조금 격한 운동이라고 생각되긴 합니다.
7개의 답변이 있어요!
밤을 새고 운동하는 것은 추천하지 않습니다.
검도는 빠른 방응속도와 정확한 타격이 중요한 운동으므로 수면 부족 상태에서는 판단력이 둔해지고 반응속도가 느려집니다.
균형감각 저하로 인해 부상의 위험성도 커집니다.
맘 샌 이후는 체력도 바닥난 상태이고 근력도 떨저진 상탸라 지구력도 약한 상태입니다.
또한 심장에도 무리가 갈 수 있으며 어지럼증도 동반될 수 있습니다.
운동을 아예 쉬시거나 가더라도 기본기 위주의 가벼운 운동만 하시면 되겠습니다.
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 아침에 운동을 가야 하는데 잠이 안 온다고 하셨는데 너무 생각이 많으면 그럴 수도 있습니다 그럴 때는 누워서 스마트폰으로 만화책 같은 거 보면 진짜 잠 빨리 옵니다 저도 10년 넘게 사용하는 방법인데 잠 엄청나게 빨리 옵니다
안녕하세요 운동을 하는 이유가 자신의 건강을 지키기 위해서 하는 거잖아요 그런데 만약에 수면을 취하지 않고 운동을 하게 된다면 오히려 건강을 해칠 수 있다고 저는 생각합니다 때문에 충분한 수면을 취하지 못하였다면 하루 정도는 운동을 쉬는 것도 나쁘지 않다고 생각합니다
안녕하세요.아침에 운동을 가셔야 한다면 지금이라도 잠을 청해 보시기 바랍니다. 만약 날을 새고 피곤한 상태로 격한 운동을 할경우 부상을 초래 할수도 있습니다. 운동을 하기 전에 컨디션을 잘 조절하기 위해서는 지금이라도 수면을 취하시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요 해피니스 제로 입니다.
저도 잠이 안와서 밤새고 주짓수, 수영 등의 운동을 가본적이 있는데요, 며칠 그렇게 하다보면 피곤해서 일찍 잠들고 일찍 일어나게 되면서 루틴이 바뀌더라구요