술을 마시고 숙취를 줄이는 방법이 있을까요?

Question

술을 섞어마시게 되면 다음날 머리가 많이 아프더라고요. 이런 숙취때문에 고생인데 조금이라도 숙취를 줄일 수 있는 좋은방법이 있을까요?

Answer 1

숙취는 주로 탈수와 독소 축적에 의해 발생하며, 술을 섞어 마셨을 때에는 증상이 심해질 수 있습니다. 이를 줄이기 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요하며, 물이나 과일 주스는 탈수를 예방하고 에너지를 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 바나나는 전해질 균형을 맞추고, 계란은 아세트알데히드를 분해하는데 유용합니다. 그리고, 비타민B군과 아미노산이 풍부한 음식을 섭취하면 알코올 대사에 도움을 줄 수 있습니다. 음주 전 충분히 식사를 하고, 한 종류의 술을 적당히 마시는 것이 숙취 예방에 효과적입니다.