푸시업은 어디에 좋은걸지 궁금합니다.

Question

팔굽혀펴기를 하면 팔 근력이 좋아지는건 알겠으나 팔이랑 가슴 근육이 좋아지게 되는건가요 아니면

어깨도 넓어지게 되는건지 궁금합니다 어깨가 단단해 지거나 쫙 벌어지게 되는건지 궁금하고요

그리고 팔굽혀펴기와 같이 해주면 좋은 운동도 있을까요? 팔굽혀 펴기만 하기에는 뭔가 좀

부족함을 느껴서요 집에서 할 수 있는 운동 위주로 추천 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.푸쉬업도 팔의 자세를 어떻게하느냐에 따라서 근육이 생기는 부위가 많이 달라집니다. 그렇기 때문에 푸쉬업도 번갈아가면서 발을 자세를 바꾸어 가면서 해 주시는 것이 좋으며 푸쉬업할때 스커트도 병행해서 해 주시는 것이 좋습니다.

Answer 2

가슴 팔 등 복근 코어근육등 전신운동이라 생각하시면 됩니다 푸쉬업 풀업만으로도 몸짱이 되실수있습니다 집에서 기구없이도 할수있고 의지만있으면 어디서든 가능한게 장점이죠