영양이 부족한지 빈혈에 먹어도 허기가 지네요.

Question

영양이 부족한지 빈혈에 먹어도 허기가 지네요.

기력도 딸리는것 같고 부족한 영양을 채울 고 영양식 건강 식단이 뭐가 좋을까요???

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기력이 떨어진다는 것은 탄수화물이나 단백질이섭취가 많지 않다는 이야기입니다.

단백질이 많이 들어있는 문어 전복 백숙 장어 등등

여러 가지 피로회복 기나 기력회복에 좋은 음식을 드셔보시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

탄수화물과 단백질이 풍부한 식단으로 규칙적인 식사를 하시길 권장드리며

기력보충에 도움이되는 장어, 전복 등의 식품도 추천드립니다.