건강관리
영양이 부족한지 빈혈에 먹어도 허기가 지네요.
영양이 부족한지 빈혈에 먹어도 허기가 지네요.
기력도 딸리는것 같고 부족한 영양을 채울 고 영양식 건강 식단이 뭐가 좋을까요???
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기력이 떨어진다는 것은 탄수화물이나 단백질이섭취가 많지 않다는 이야기입니다.
단백질이 많이 들어있는 문어 전복 백숙 장어 등등
여러 가지 피로회복 기나 기력회복에 좋은 음식을 드셔보시길 바랍니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물과 단백질이 풍부한 식단으로 규칙적인 식사를 하시길 권장드리며
기력보충에 도움이되는 장어, 전복 등의 식품도 추천드립니다.