줄넘기 는 무릎 이 괜찮은 가요?????

Question

줄넘 기 는 다이어트 등 에 도움 이 많이 되 는 운동 이잖아 요 근데 걷기 보다 많이 뛰는 운동 인 데 줄넘기 는 무릎 이 괜찮은 건가요?????

Answer 1

안녕하세요.

답변을 드리겠습니다!

줄넘기가 유산소 운동이라 다이어트에 도움이 많이 되는 운동인것은 팩트입니다.

그런데 무릎이 안좋거나 하시는 분은 통증이 있습니다.

왜냐하면 줄넘기 넘는게 약간 뛰어야 하고 무릎이 좀 굽혀질 수 있기 때문입니다.

그래서 조심해야합니다.

답변이 많이 도움이 되었으면 하네요!

좋은 하루되세요 :)

Answer 2

줄넘기는 유산소 운동으로 체지방 감소에 효과적이며, 전신 근육 발달에 도움이 되는 운동입니다.

하지만 무릎이 약한 사람이나 비만인 사람이 줄넘기를 할 경우에는 무릎에 무리가 갈 수 있으므로 주의해야 합니다.

Answer 3

무릅에 무리가 많이가는 운동이긴 합니다

줄넘기를 하다가 무릅에 통증이 있거나 무리가

간다고 생각하시면 줄넘기는 중단하시는것이 좋습

니다 체중이많이 나가시면 걷기부터하시는것 좋겠습

니다

Answer 4

줄넘기는 무릎에 무리를 줄 수 있기 때문에 콘크리트 같은 곳에서 하지 않는 게 좋고 무릎 상태가 좋지 않거나 살이 많이 쪘다면 권하지 않는 운동 중 하나입니다.