알려주세요.. 감사합니다….!
학교에서 발표를 할때 저를 시킬때나,앞에 나가서 시험을 볼때 너무 떨리고,긴장을 해서 다리를 떨고 속이 너무 울러거립니다....
해결법이 뭐나요..?
그리고 이런 증상을 뭐라고 부르나요??
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
사회공포증으로 정의 합니다.
사회공포증은 당혹감을 줄 수 있는 특정한 사회적 상황 또는 활동 상황을 지속적으로 두려워하고 피하려 하거나, 피할 수 없는 경우에는 즉각적인 불안 반응을 보이는 질환입니다. 타인에게 자세히 관찰되는 상황에서 창피를 당할 수 있다는 생각에 두려움을 느끼고, 이에 대한 즉각적인 공포 반응이 나타납니다. 환자 스스로가 이러한 공포를 비합리적인 것으로 인식하지만, 그 상황에서는 왜곡된 심상에 집중합니다.
사회공포증 환자는 대중 앞에서 연설해야 하는 상황, 처음 보는 사람과의 만남, 일상적인 활동인 타인과의 대화 및 식사, 모임의 참여 등에서 심한 공포를 느낍니다. 환자는 다른 사람이 자신을 불안정하다고 생각할까 두려워합니다. 아울러 환자는 얼굴의 붉어짐, 몸 또는 목소리의 떨림, 땀 흘림, 얼굴 굳어짐 등과 같은 신체적 증상을 타인이 볼까 두려워합니다.
사회공포증를 치료하기 위해서는 약물 치료와 인지행동 치료를 시행할 수 있습니다.
① 약물 치료
약물 치료로는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제가 가장 널리 사용됩니다. 항불안제도 일부 사용됩니다. 수행 공포증 환자에게는 과제 수행 한 시간 전에 베타수용체 차단제를 사용할 수도 있습니다.② 인지행동 치료
인지행동 치료 중에서는 왜곡된 인지를 교정해 주는 인지 치료와 행동 치료의 일종인 노출 치료가 가장 효과적입니다.노출 치료는 인지 치료를 통해 얻게 된 인지적 재구성을 확인시켜 줍니다. 노출의 경우 주로 상황 노출이나 실제 노출을 적용합니다. 상황 노출은 치료 상황에서 어려운 상황을 실제 상황과 유사하게 만들어 그것에 노출시키는 것입니다. 실제 노출은 실제 생활에서 노출을 경험하도록 하고, 치료 상황에서 발표하도록 하는 것입니다. 집단 치료가 효과적이라는 보고가 있습니다.
무대공포증이 있으신 체질인 것 같습니다. 체질적인 부분으로 특별히 근본적으로 치료를 할 수 있는 방법이 있지 않긴 하지만 발표를 하거나 하여야 하는 상황이 될 때에 베타차단제 등 약물을 복용하여서 증상을 완화시켜볼 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
사람들 앞에 설 때 많이 떨려서 걱정스러우시지요. 일종의 공포증으로 보이는데 불안감과 같은 증상의 호전을 위해 약을 사용해보실수 있습니다. 중요한 자리를 앞두고 약을 복용하면 두근거림이나 불안감이 확연히 줄어들 수 있으니 필요하시다면 정신건강의학과를 방문해보시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
공연 불안 증후군 또는 무대 공포증이라고 합니다.
명상이라던가 긴장을 이완시키는 호흡방법들이 있기는 한데 도움이 되지 않는 경우도 종종 있습니다.
인데놀이라고 하는 베타 블로커를 먹으면 확실히 도움이 되실겁니다. 필요할 때만 복용해보시는것도 도움이 되겠습니다.