4개월 130일 아기 수면패턴 참견부탁해요ㅠㅠ
✅아기스케줄
낮잠 1 (1시간-1시간30분)
= 10시반 - 11시30분 ~ 12시
낮잠 2 (2시간)
= 2시 - 4시
낮잠 3 (40분 ~ 1시간)
= 5시 - 6시
막수 8시30분쯤
밤잠 9시 30분쯤
총 3번 4-5시간
깨시는 1시간30분 ~ 2시간 정도
낮잠은 엄청 잘 자요..
수면의식은 백색소음 틀고 암막커튼치고
한 2분 짧은 자장가 + 둥가둥가 하고
잠들지 않은상태로 눕히고 나오면 입면까지 10분
심지어 낮잠은 내가 깨우러 가기전에 일어나는게
손에 꼽고 2시간 30분까지도 자기도함..
혹여 혼자 깨더라도 울지않고
손가지고 놀고있어 근데 문제는 밤잠..
마지막 낮잠부터 밤잠까지 깨시 3시간
막수가 끝나면 9시쯤..
소화시키고 수면의식까지 하고나면 10시쯤
잠드는 거 까지는 수월한데
자다가 11시쯤 꼭!!!! 강성으로 울면서 깨서
1-2시간 깨어있어요 ..
기저귀 찝찝❌
배고픔❌
불편감❌
안아주면 언제 그랬냐는듯이 멀쩡해져서
처음엔 잠투정인가 해서 한시간 내리 울려도 봤는데
잠잠해지지가 않아서..
요즘은 20분-30분 강성울음 지속되면
가서 안아서 달래고 눕혀놓고 나오면
1시간은 말똥말똥 혼자 놀다 칭얼거리다
새벽 12시 전후로 잠들어서 아침9시에 깨울때까지
통잠 잠
✅ 통잠전에 깨는이유는?
마지막 낮잠을 짧게도 재워보고
총낮잠을 줄여도보고
마지막 낮잠부터 밤잠까지 깨시를
짧게도 길게도 해보고
대체 통잠전에 한번 11시에 왜 깨는걸까요?
그리고 왜 꼭 울면서 깰까요?
낮잠 잘때랑 환경요소,패턴 다른거 전혀없는데요..
막수 후에 수면을 낮잠으로 인식하는거 같은데
낮잠양을 늘릴까요? 줄일까요?
낮잠 시간은 동일하게 더 쪼개 재울까요?
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아기의 통잠은 규칙적 이지 않을 수 있고, 개인차가 존재 합니다.
아기가 통잠을 잘 잘 수 있도록 하기 위해서는
제일 먼저 잠을 잘 잘 수 있는 환경과 분위기를 조성해 주는 것이 좋겠구요.
아기가 불편함을 느끼지 않도록 수유를 충족히 해주고, 기저귀 부분도 점검해 주고, 소화를 잘 시켜줘서 트림을 해주는 것도 중요 하겠습니다.
방 안의 온도와 습도를 적절하게 유지시켜 주고, 소음도 차단해 주고, 잠자리가 불편하지 않도록 해주는 것도 중요합니다.
더나아가 아기에게 낮과 밤을 인지시켜 주는 것도 중요 하겠으며. 아기가 아프지는 않는지 여부도 확인하여 아기의 불편함을 해소시켜 주는 것이 아기의 통잠에 많은 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
낮잠을 세번나눠서
많으면5시간을자니
밤수면이 깊게드는게오히려이상할겁니다
낮잠수면시간과횟수를 줄이시면자연히 밤잠이깊어집니다
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아기의 밤잠 중 깨어나는 이유는 수면 주기의 변화와 관련이 있습니다. 마지막 낮잠을 줄여서 밤잠에 집중하고 일관된 수면 환경을 유지해 보세요