육아
그래도일찍일어나는보아뱀
3~4개월 아기 평균 수면시간 어떻게되나요?
이제 3개월에서 4개월 접어드는 아기를 키우고 있습니다.
저녁 통잠(8시간) 낮잠은 15분,30분 몇차례만 자다 금방 깨는데 인터넷 찾아봐도 12~16시간이라는데
이정도는 안자는것 같습니다
원래부터 잠에 예민해서 환경조성해서 그나마 나아진건데도 하루이틀이 아니라 저도 지치네요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
3,4개월이 되면 성인과 유사한 수면 사이클을 갖추기 시작합니다.
아이의 수면 사이클은 30~45분인데 30분 마다 깨는 이유는 얕은 잠에서 깊은 잠 사이클로 넘어 가지 못하고 깨어 버리기 때문입니다.
잠에서 깨었을때 스스로 잠드는 힘이 미숙하여, 부모의 도움이 없으면 잠에서 깨어 버리죠.
지금은 부모님이 아기가 25분만에 낮잠에서 깨어 난다면 토닥여 주면서 다음 수면 사이클로 넘어 가도록 도와 주면 좋겠네요. 그리고 낮잠잘때 최대한 밤처럼 어둡게 하고 백색소음을 켜는 것도 도움이 되겠네요.
안녕하세요. 보육교사입니다.
아이고~ 아기 때문에 많이 힘드실 거 같아요ㅜㅜ
3~4개월 아기의 평균 총 수면시간은 보통 하루 12~15시간 정도예요. 그런데 이건 어디까지나 평균일 뿐이고, 아기마다 정말 천차만별이라서 그보다 적게 자도 잘 크고 건강하면 전혀 문제 없어요. 특히 이 시기는 잠 패턴이 많이 바뀌는 때라서 짧게 자고 자주 깨는 아기들이 정말 많답니다.
밤잠은 6~8시간씩 통잠 자는 아기도 있지만, 아직 깨는 아기도 많아요. 저녁에 8시간 통잠 자는 건 정말 잘 자고 계신 거예요! 오히려 그 부분은 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.
낮잠이 15~30분으로 짧은 건 이 시기 아기들에게 아주 흔해요. 얕은 잠에서 깊은 잠으로 넘어가는 과정이 짧아서 그냥 깨버리는 경우가 많거든요. 총 합쳐서 낮잠을 2~4시간 정도 자면 평균 범위에 들어가요. 밤잠 8시간에 낮잠 합쳐서 3시간 이상만 되어도 총 11시간 이상이니까 충분한 편이에요.
가장 중요한 건 시간이 아니라 아기가 잘 먹고 잘 놀고 체중도 잘 늘고 있다면 적게 자도 전혀 괜찮다는 거예요. 인터넷에 적힌 숫자에 너무 맞추려고 하면 엄마만 더 지치게 돼요.
지금처럼 환경 조성해주시는 것만으로도 충분히 잘 하고 계세요. 조금씩 길어지기도 하니까 너무 조급해하지 마시고 엄마도 틈틈이 같이 쉬어주세요!
제 의견이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요 ~
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
인터넷에서 알려주는 시간은 일반적으로 잠을 잘자는 순한 기질의 아이들을 포함한 평균 값이기 때문에 신경이 예민한 아이들은 11~12시간 정도만 자는 경우도 있습니다.
일단 밤에 8시간 이상 통잠을 자고 있기 때문에 밤잠의 기틀은 충분히 잘 잡혀 있는 것으로 보이며 낮잠만 너무 짧게 자면서 피곤한 상태를 보이는 것이라 생각됩니다.
시간에 너무 연연하지 마시고 체중과 키가 평균치로 성장하고 있는 지, 깨어 있을 때 아이가 잘 노는 지, 수유량이 적정 수준인지를 보시고 정상이라고 한다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
안녕하세요.
3~4개월 아기는 보통 하루에 12시간에서 16시간 정도 잠을 자지만, 개인 차가 있는 편입니다.
말씀하신 것처럼 밤에 8시간 자고 낮잠을 짧게 여러 번 자는 아기도 있습니다.
특히 이 시기에는 수면 주기가 바뀌면서 30분 전후로 자주 깨는 경우도 흔합니다.
다만, 실제 총수면 시간이 계속 많이 부족하거나, 잘 먹지 못하고 체중 증가가 좋지 않은 경우 등은 병원에서 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다.
많이 지치실 텐데, 조금이라도 편하게 지낼 수 있는 방법을 찾아가 보는 것이 필요할 듯 합니다!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
3-4월 아기는 보통 하루 12-16시간 정도 자고 낮잠은 짧게 여러번 자기도 한다고 합니다. 저녁에 8시간 통잠을 잔다니 다행이지만 낮잠이 너무 짧으면 엄마도 많이 지치실것 같네요. 수면 패턴은 아기마다 다르니 수유량과 성장 상태도 함꼐 살펴보세요.
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
3~4개월 아기는 개인차가 있지만 하루 총 12~16시간 정도 수면이 일반적이며 낮잠이 30분 안팎으로 짧은 경우도 있습니다 .총 수면이 계속 매우 부족하거나 수유, 체중 증가가 좋지 않고 심하게 보채는 경우에는 소아과 상담을 권합니다. 일정한 수면환경과 취침 루틴을 유지해 주세요
안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
먼저 아이의 수면시간과 패턴은 지극히 정상적이라고 생각합니다. 물론 12~16시간이라고 하지만 그것은 24시간을 기준으로 전체 평균값으로 나온 것이기 때문에 꼭 그 시간을 맞추실 필요는 없어요. 아이가 지금처럼 8시간 통잠을 자는 것은 굉장히 건강한 수면시간과 패턴이라고 볼 수 있고 아이의 컨디션이 평소와 다를 것 없이 좋아 보이고 잘 먹는다면 크게 문제가 없어보입니다.