건강관리
우유를 소화하는 능력에도 개개인 차이가 있나요?
안녕하세요?
우유를 좋아하지만 항상 마시고 나면 배가 사르르 아파서 화장실에 가는 경우가 많습니다.
그런데 아는 사람은 우유를 아무리 마셔도 배가 아프거나 화장실을 간적이 없다고 하네요.
우유를 소화하는 능력에도 혹시 개개인 차이가 있는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
말씀하신 내용을 종합해보면 질문자님께서는 유당불내증으로
유당을 분해하는 기능이 떨어지는 유전적 요인을 가지고 계십니다.
일반적으로 아시아인의 70%는 유당불내증이며,
꼭 우유를 마셔야한다면 유당이 없는 우유인 락토프리 우유나 속편한 우유를 드시는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 개인차가 있긴 합니다. 소화액중에 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족하면 우유를 마시고 난후 소화되지 못한 유당이 대장으로 운반되고 장내 박테리아에 의해 복통과 설사를 일으키기도 합니다.