홈트 후 철분 부족 증상인지 어지러운데 괜찮을까요?

Question

최근에 홈트레이닝을 시작했는데... 운동 후 갑자기 어지럼증이 심하게 느껴져서 걱정됩니다... 혹시 철분 부족 때문에 나타나는 증상일까 싶기도 한데... 빈혈 증상과는 조금 다른 것 같아서요... 평소에도 가끔 어지러울 때가 있었지만 운동 후에 이렇게 심하게 어지러운 건 처음이라서요... 운동 강도를 너무 높였나 싶기도 하고... 철분제를 먹어야 할지... 병원에 가봐야 할지 고민입니다... 비슷한 경험 있으신 분 계실까요?... 어떻게 대처해야 할지 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 혹시 홈트 후 어지럼증을 겪으셨던 분들의 경험담이나 조언을 구할 수 있을까요? 도와주세요...

Answer 1

홈트 후 어지러움을 느끼는 것은 다양한 이유가 있을 수 있는데요

1. 보통 운동 중이나 후 나타나는 현기증은 휴식을 취하거나 수분, 당분 섭취하면 15분 이내에 사라지는 경우가 많습니다.

2. 만약 15분 이상 지속된다면 병원을 찾아 상담을 받아보는 것이 좋을 것 같아요

Answer 2

운동의 강도가 높나요? 아니면 식전 운동이고 운동시간이 2시간이상인가요? 강도에 따라 어지럼증이 나타날수도 있습니다. 그리고 식전에 오랜시간동안 운동해도 어지럼증이 유발되니 주의해야하고 운동하기전에도 어지럽다면 철분제를 섭취해보시고 그래도 이상이있다면 병원에가보시는게 좋을꺼같습니다.

Answer 3

안녕하세요

운동 후에 어지러움을 느끼는 것은 땀을 많이 흘려서 탈수 증상 일 수 있습니다.

또는 운동으로 인해 혈류가 한쪽으로 쏠려서 어지럼증을 느낄 수 있습니다.

운동 중간에는 물을 자주 마시는 것이 좋고, 운동 후에는 정리 운동을 해주세요.