빠르게 걷기 운동 효과 좋나요?
요즘 다이어트도 하고 건강도 좋아질 수 있게 산책을 많이 하는데 달리기를 하진 않고 빠르게 걷는 정도로만 운동을 하고 있습니다. 근데 빠르게 걷기가 효과가 좋은지 잘 모르겠어서 질문 올립니다.
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
빠르게 걷는것도 엄청나게 도움이 많이됩니다.
뛰는것보다는 덜하지만 다리에 무리도 많이 가지않기때문에 경보로 걷는것도 좋습니다
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
빠르거 걷기운동이 좋다고 합니다 그러나 다이어트 목적이라면 빠르게 걷기와 식이요법을 적당하게 병행해서 해야 효과가 좋다고 합니다
안녕하세요. 거대한느시214입니다.
커피를 지금 거의 8개월 9개월 이상을 하고 있습니다.
걷기는 살은 안 빠지지 않지만
뭔가 몸에 변화를 느낄 수 있습니다 조금 더 가벼워 진다는 느낌 그래서 조금은 활력도 생기고 괜찮은거 같습니다.
살을 빼기 위해서 하신다면은 헬스 같은 거를 추천 드리구요.
그냥 몸이 찌뿌둥하거나 몸을 조금 가볍게 하신다 그러면 빠른 걷기 추천 드립니다.