비타민 영양제를 챙겨 먹으면 과일은 따로 안 먹어도 되는가요?

Question

안녕하세요 종합 비타민제를 챙겨 먹고 있습니다. 그래서 그런지 과일은 잘 안 먹게 되는데 별도로 챙겨 먹지 않아도 되는가요? 아니면 일부러 먹어야 하는가요?

Answer 1

영양제를 챙겨 먹는다고 해서 과일에서 얻는 영양성분을 다 섭취하기는 어렵습니다. 과일을 매일 먹지 못하기 때문에 영양제로 대신하는것이죠

Answer 2

안녕하세요.

비타민은 과일을 통해서 어느 정도 섭취를 해주고 부족한 부분을 영양제 형태로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

영양제에만 의존하게 되면 식이섬유나 미네랄 무기질 성분 등을 섭취가 부족해질 수 있어서 하루에 한접시 정도의 무슨 과일이든 섭취해주는 것이 좋을 것 같습니다. 저도 종합비타민을 먹기는 하는데 하루에 사과 1/2개, 귤 1개, 바나나 1개 정도 간식으로 섭취하고 있습니다. 우선은 먼저 음식으로 영양소를 고루 갖추어 먹는 게 중요하고 부족한 부분에 대해서 보조적으로 섭취하는 것이 좋다고 생각합니다.

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 과일이던지 야채 같은 걸로 비타민을 챙겨 드신다고 하시더라도 제가 봤을 때는 종합비타민은 한 알 드시고 추가적으로 드시는게 가장 좋을 거 같습니다 종합비타민 같은 경우에는 비타민 C 외에도 다른 비타민도 들어 있기 때문에 한 알은 꼭 드시는게 좋을 것 같아요

Answer 4

종합 비타민제를 챙겨 먹는 것은 좋지만, 과일을 대신할 수는 없습니다. 과일은 비타민 외에도 식이섬유와 항산화 물질 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 매우 중요합니다. 특히 비타민C는 음식으로 섭취할 때 더 큰 효과를 발휘하므로, 과일도 꾸준히 챙겨 드시는 것이 바람직합니다. 균형 잡힌 식사를 위해 과일을 포함하는 것이 좋습니다.