우리 몸에서 에너지 즉, 힘을 발산하고 열을 내는 것은 근육입니다. 나이가 들면 근육을 만드는 기초대사량이 활발하지 않기 때문에 근육이 조금씩 빠져 나가면서 몸이 약해지기 때문이지요.
또한 피부 밑의 피하지방이 앏아지면서 보온의 효과가 떨어져 취위를 느낄수도 있고요. 혈액순환 또한 조금씩 늦어지는 것도 원인이 됩니다.
그래서 나이 드실수록 고기류를 조금씩 꾼준히 드시고 단백질을 보충하여 걷기도 하시고 하체운동을 꾸준히 하시면 도움이 되실겁니다.
집에 악력기나 아령을 비치하고 자주하시는 것도 좋습니다.