고민상담
눈감고 명상. 자꾸 눈동자가 가운데로 쏠리는 느낌이 듭니다만?
성인adhd를 앓고 있습니다. 약을 꾸준히 복용하고 있으며, 더불어 호흡명상이 좋다고 하길래 명상도 하고 있는데요.
명상 덕분인지 웬만한 스트레스에는 예전보다 빨리 마음을 가라 앉히는것이 가능해졌습니다.
하지만, 인지능력향상에는 좀처럼 진전이 없네요.
그래도 꾸준히 하고 있으며, 두달째로 접어드는데요.
문제는, 명상을 함에 있어 두 눈을 감고 하는데,
눈동자의 위치를 어디다 둬야할지 몰라서 눈이 이리저리 굴러다닌다는 겁니다. 그러다 눈을 감은 상태에서
최대한 정면을 바라보고자 하면, 눈이 정중앙 혹은 미간쪽으로 쏠리며 눈과 미간에 욱신거림 또는 통증을 유발하는데요. 이완하려고 하면 또 눈동자를 어디에 둬야 할지 해메고 있습니다.
부디 조언 부탁드립니다.
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