강박증의 강박증상에 대한 팁좀 부탁드립니다

안녕하세요 오래전 부터 강박증 치료중인 사람입니다.

현재는 일상생활도 무리없이 할수있게 되었는데요

자잘한 강박의 잔재라고 할까? 그런것들도 하나하나 없애보고 싶어서 질문을 좀 드려봅니다

잔재들중 하나가 무언가가 100% 확실한것이라도

그 무언가를 확인할때 다른무언가가 포착되지 않는다면(이것이 포착되든 안되든 무언가가 100%확실한것은 변함이 없음) 100% 확실한 무언가라도 찝찝해집니다.

말이 너무 어려워 예시를 들어본다면요

A라는 문제를 해결하기 위해선 1,2,3의 조건이 필요하고 이 조건만 다 만족한다면 A라는 문제는 완벽히 풀리는건데요

1,2가 만족되고 3을 하려하는데 3도 만족은 했으나

3을 만족하기 위해선 ㄱ,ㄴ,ㄷ이 있어야 하는데

이전의 경험들에선 ㄱ,ㄴ,ㄷ이 경험한게 기억이 있는데 3을 만족시킨 시점에서 ㄱ,ㄴ,ㄷ이 기억이 안난다면 찝찝해집니다

3을 만족한 시점에서 이미 ㄱ,ㄴ,ㄷ은 100퍼센트 경험했을수 밖에 없음에도 찝찝한 느낌이 있습니다

생각을 되짚어보면 기억이 안나는것에서 점점더 아예 ㄱ,ㄴ,ㄷ경험하지않았다고도 생각됩니다

3을 만족시키려면 이론적으로 있을수가 없는일인데도요

그러니까 간단한 예시로 미국을 가려면 배나 비행기를 타야 하잖아요? 근데 배나 비행기를 탄기억이 없다면

지금 내가 미국땅에 있어도 뭔가 찝찝한 느낌

물론 이문제가 생활에 지장을주거나 하는정도는 아닌데요

이런 찝찝함을 해결할수 있는 과학적?논리적인? 이론?등을 들으면 앞으로의 제 삶에서 이런 증상을 없앨수 있겠다 싶어서 질문을 한번 드려봅니다

뭐 엄청 난해하고 두서없는 질문이라 답변하시기 곤란하실것 같긴합니다ㅜ

답변의 예시로는 사람의 뇌는 완벽한게 아니라서

경험했던 기억이 사라질수도 하지 않은 일들이 한것같이 느껴질수도 있다 라는 느낌의 답변들이면 될거같습니다