질문자님, 더위를 피하려면 실내에서는 선풍기와 에어컨을 적절히 조합해 순환시키고 햇볕이 강한 낮에는 외출을 피하는 게 가장 확실합니다. 물을 자주 섭취하고 차가운 물수건이나 쿨토시, 쿨패드 등 냉감 아이템을 사용하면 한결 시원함을 느낄 수 있어요. 낮엔 암막 커튼으로 햇빛을 차단하고, 얇은 면 소재 옷을 입어 땀 배출과 통풍이 잘되게 하세요. 냉장고에 미리 얼려 둔 텀블러나 얼음물로 체온을 틈틈이 내려주시는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로 몸에 열이 많이 쌓일 땐 시원한 냉채나 수박, 오이 같은 수분 많은 음식과 샤워로 여름을 잘 보내실 수 있어요.