복부비만 해결 방법이 있을까요 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

20대

안녕하세요

20대 남성인데 복부비만 해결 방법이 있을까요? 뱃살이 너무 나와서 외적으로 보기에도 안 좋고 건강에도 안 좋을 거 같아서요 살 빼기가 너무 힘드네요 특히 뱃살이요

Answer 1

안녕하세요.

올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 복부 비만은 일상생활에서의 개선을 통해 충분히 줄일 수 있으며, 식단 관리와 함께 운동량을 서서히 늘려보시길 바랍니다. 다이어트를 하겠다고 갑자기 식단을 제한하기보다는 평소 먹는 양의 10%씩 줄여보시길 바랍니다. 술이나 담배 등을 한다면 횟수를 줄이고, 맵고 기름지고 자극적인 음식보다는 채소와 단백질 위주로 건강한 식단을 구성해보시길 바랍니다. 운동 또한 한 두번 열심히 한다고 해서 효과가 극적으로 나타나는 것은 아니므로 꾸준히 본인의 컨디션을 고려하여 유산소와 근력 운동을 해보시길 바랍니다. 보다 빠른 효과를 위해 체내 신진대사를 촉진시키고, 불필요한 노폐물을 밖으로 내보내는 데 도움이 되는 한약을 복용해볼 수도 있습니다. 대표적인 한약으로는 체감의이인탕, 조위승기탕 등이 있습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

복부비만을 specific하게 해결할 수 있는 방법이 고민이신 것이죠?

아직까지는 의학기술이 그 정도고 발달하지 않았습니다.

그나마 환자분이 원하시는 내용과 가까운 것은 지방흡입 정도일 것 같네요

체중감량이 목적이지만 일반적인 방법이 어려운 경우에는 고민하지 마시고

병원상담을 받은 다음(적응증에 맞아야 하니까요) 비만치료 주사제의 사용을 고려를 해보세요