손목 팔꿉치부분이 진통제를먹어도아프고 물한병들기도힘들정도로아프네요 물리치료를해도별효과가없네요 좋은방법없을까요?

손목하고팔꿉치사이에근육부분이대체적으로많이아픕니다 진통제 를매일 먹를수도없고 일상에아프면내손으로가끔마사지해주면주금괜찬기는한데 팔꿉치쪽이제일많이아풉니다 테니스엘보라고들하는데 치료방법이있를까요?