손목염증 없앨 수 있는 방법 없을까요?

2020. 10. 15. 14:17

제가 손목에 염증이 계속 재발하는데요.

병원에가서 매번 물리치료받고 주사를 받을 수 없는터라서 다른 방법을 찾아보려고 하는데요.

혹시 물리치료나 주사 이외에 별다른 방법이 없을까요?

사무직이라 손목을 계속 써야해서 보호대를 착용하고 있습니다.

손목이 계속 아프니 신경 쓰이네요.. 알려주세요

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총 2개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 진단을 뭘로 받으셨는지가 중요합니다.

손목 염증을 유발하는 손목터널 증후군에 대해서만 설명 드리겠습니다.

손목의 손바닥쪽의 피부조직 밑에 근육의 힘줄과 신경이 지날 때 위에서 덮어주는 막이 존재합니다.

이를 가로 손목 인대(수평 손목 인대, 횡수근 인대) 라고 하며, 이 인대와 주변 조직에 의해 둘러 싸여진 공간을 수근굴 또는 수근관이라고 합니다.

손목터널 증후군은 수근굴 (수근관) 내의 압력이 증가하여, 이 공간을 지나가는 구조물 중의 하나인 정중신경 (Median nerve)이 압박을 받아 발생하게 됩니다.

2. 증상

손목의 반복된 사용으로 염증이 생기거나, 근육 및 인대가 부어 엄지손가락과 두 번째, 세 번째, 그리고 네 번째 손가락의 반의 감각과 엄지손가락의 운동 기능의 일부를 담당하는 정중 신경이 압박됩니다.

그 결과, 손과 손가락의 저림, 통증, 감각저하, 부종, 힘의 약화 등이 발생합니다.

치료시기를 놓칠 경우, 신경조직이 상해서 만성화가 되거나, 근육의 위축이 진행돼 운동기능 장애가 발생할 수 있습니다.

3. 손목터널 증후군의 원인

직업적으로 컴퓨터 키보드를 많이 사용하거나 포장하는 업무를 하는 사람, 스마트폰 과다 사용, 잘못된 습관 등 반복적으로 손목을 구부리고 펴는 일을 하는 사람에게 발생 빈도가 높습니다.

그 외에 비만, 당뇨, 류마티스 관절염, 갑상선 기능 이상이 있는 사람에서도 많이 생기고, 감염이나 손목의 골절로 인한 변형, 관절 탈구, 종양 등에 의해 발생되는 경우도 있습니다.

4. 치료

1) 비교적 증세가 가벼운 경우

손목이 높게 위치하도록 "손목 받침대"에 손목을 올려 놓고서 작업을 해야합니다.

손목을 양쪽 방향으로 90도 스트레칭을 시켜주는 게 도움이 됩니다.

무리하게 사용하는 것을 자제하며, 소염제 복용 및 수근관 내에 스테로이드를 주사하여 일시적으로 증세를 완화할 수 있지만, 재발할 확률이 높습니다.

2) 이와 같은 치료에도 계속 아프거나, 증상이 심하고 3개월 이상 지속되는 경우

수술방법은 횡수근 인대를 잘라주어 수근관을 넓혀주는 것으로 수술을 할 수 있습니다.

수술 시간은 10분 정도이며, 당일 입퇴원이 가능합니다.

출처 - 보건복지부 홈페이지

2020. 10. 15. 16:13
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일을 하셔야 되는데 자꾸 손목이 아파서 불편하실 듯 합니다. 손목의 염증은 반복되는 사용에 의한 물리적인 자극으로 생기는 것으로 보입니다. 당연히 염증을 줄이려면 손목을 가급적 사용하지 않는 것이 필요하지요. 많이 답답하실 수는 있지만 더 좋은 방법이 있다면 당연히 말씀을 드릴 텐데 가급적 사용을 하지 않고 필요할 때마다 물리치료와 주사 치료를 받는 것 말로는 달리 방법이 없을 듯 합니다.

서민석 드림

2020. 10. 15. 21:48
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