손목이 아픈데 어떻게 치료를 해야할까요?

Question

병원은 다니고 있는데 쓰지말라는 말만 해서...

손목 안쓰고 살 수는 없고요.

걸레질 칼질 할 때도 아픕니다.

손목건초염, 터널증후군 다 있어요.

물리치료는 한번씩 받으러 갑니다.

스테로이드주사는 부작용 생겨서 안맞고요.

일상생활 팁 있으신 분들 공유 좀 부탁드립니다.

Answer 1

저도 스테로이드는 부작용이 생겨서 안맞아요.

일상생활 하실 때 반드시 보호대 착용하시구요

집에서 보존적치료 매일 해주셔야해요.

저는 다니는 병원에서 손목통증저감요법 하라고 하셔서

알아보고 매일 하고 있어요.

아침마다 손가락까지 탱탱 부었었는데

일주일 정도 해주니 붓는게 완전 사라졌구요

손목통증은

한번에 좋아지는건 거짓말이구요

한달이상 하루도 안빠지고 쓰는 중인데

확실하게 통증이 줄긴 했어요.

심할땐 젓가락질도 하기 힘들었거든요.

지금은 많이 좋아졌어요.

휴대용근적외선조사기인데

손목 말고도 발목 무릎 다 사용가능해서

두루두루 쓰고 있어요.

손목통증저감요법 검색해보시고

매일 해보세요. 좋아지실거에요.

Answer 2

가급적 손을 안쓰는게 좋아요.

파스나 소염제라도 바르고 아대를 착용하는게 도움이 될겁니다. 더운 날씨에 손목이 아프면 짜증만 날겁니다. 가급적 맘 편히 지내시길...

Answer 3

우선 손목 스트레칭을 일반화 해보시는게 좋을거같아요.

손목을 잘 돌려주는 습관을 기르시다보면 또 손목건강이 점차적으로 좋아지실거에요.

Answer 4

사실 의사의 말처럼 정말 좋은 것은

사용하지 않고 한 동안 쉬는 것이 좋지만 불가능하다면

손목 보호대를 사용하는 것이

분명 좋게 작용할 것입니다.

Answer 5

제 경험상 말씀드리면 저는 거의 한의원가서 침을 맞구요.그리고 한의원에서만파는 치자파스가있습니다.물파스같이 생겼는데 한의원에서만 팔아요! 치자성분이 염증치료에 도움이되는데 그파스를 꾸준히 발랐더니 두달만에 손목통증이 없어지더라구요! 지금은 멀쩡합니다 침과 병행해서 바르시면 좋을겁니다