체중이 계속 늘어나서 고민입니다.
요즘 먹는거 만큼 체중이 늘어나는데요.
이제 몸관리를 해야할거 같습니다.
체중 계속 늘어나서 먹는양 줄이니깐 삶의 의욕이 없네요.
다들 체중관리 어떻케들 하시나요?
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9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
저도 식욕이.억제가 안됩니다..
다이어트 성공한후..조금씩.먹던게 고삐가풀려 다시
배가 나왓네여..저는 먹은 만큼 운돈하려고 노력합니다..
걷기와 달리기 계단 오르기 등 유산소 운동을 합니다
답변이 도움이 돼셧길 바랍니다
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 저는 항상 식단과 운동을 병행하면서 다이어트를 했는데요. 식단은 탄수화물을 줄이고 단백질을 위주로 먹고 탄산음료는 제로 음료들로 먹었어요. 운동은 고강도 운동을 주로 했는데 매일 1~2시간 정도 홈트를 하거나 주말에는 등산이나 달리기 등을 하며 살을 뺐어요
안녕하세요. 유망한테리어215입니다.
다이어트가 최대의 고민입니다 하지만 방법은 간단합니다 저녁에 6시이후에는 드시는것을 안하시고 배가고플시 고구마나 다른 칼로리 낮은 음식으로 조금만 드시면 빠른 효과를 보실수있을것같습니다 점심을 든든히 드시는게 포인트입니다
안녕하세요. 새침한사랑새65입니다.
체중을 유지하기가 가장 힘든것 같아요
저는 나름 유지하기 위해 먹는것을 줄이는것보다
과일을 많이 섭취합니다 그러니 체중도 유지가 아닌
줄어들고 있어요 참고하세요
