남성 운동과 관련하여 궁금한 사항이요

Question

최근에 운동을 열심히 하고있는데 모든일은 근간이 기본되어야한다고 생각합니다. 그래서 상체말고 하체만 진짜 열심히 중이거든요 괜찮나요?

Answer 1

네 하체만 하는 것도 괜찮습니다. 근간이 되는 허벅지 엉덩이 종아리 위주 하체 운둥을 하면 허리가 튼튼 해 지면서 상체를 받쳐주는 근간을 이루게 됩니다. 그런식으로 하체 중심으로 하다보면 상체 근력도 욕심이 나면서 상체 운동 접근하기 쉽게 됩니다.

Answer 2

몸중에 근간이 되는 곳은 하체가 맞는데요. 그래서 엉덩이, 허벅지를 타겟으로 하는게 좋긴 하겠지만

너무 하체 위주로 하고 상체를 방치하신다면 몸에 테가 좀 나지 않을 것 같은데요.

외적으로 보기 좋게하기 위해선 상체와 하체 균형맞게 하심 좋을 것 같습니다.

Answer 3

상체가 근력이 어느정도 있다라고 생각하시면 하체 위주로 하시는것도 좋은데, 너무 하체만 하시다보면 상체는 근력없고, 하체만 근력있으면 아쉬운 밸런스 같기는 해요.

Answer 4

질문에 답변을 드리자면 골고루 하는게 좋기는 하지만 운동선수도 아니고 일반인으로서 하체만 하는것은 상관 없습니다. 다만 끝나고 스트레칭도 하고 휴식도 해주면서 하체에 무리가 안가게 하시는게 좋습니다.