비타민 D 과잉은 하루 얼마정도 인가요
오메가3 비타민D (100ug)제품과 칼슘앤마그네슘 비타민D(10ug)데품을 먹고 있는데 비타민 D 하루 권장양이 10ug 라고 하던데 하루에 110ug 를 먹어도 괜찮은 가요 비타민 c 는 많이먹어도 소변으로 다 나온다고 하던데...
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D 110mcg은 환산하면 4400iu 입니다
비타민D는 1일 5000iu 이내로 복용하시는 것을 추천드리며, 1일 4400iu 정도라면 충분히 복용하실 수 있습니다
그래도 높은 함량에 속하기 때문에 비타민D가 특별히 부족하신 것이 아니라면, 지금 오메가3를 다 복용하신 다음에는 비타민D 함량이 조금 더 적은 것으로 바꿔서 복용하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 박진우 약사입니다.
비타민 D 과잉은 하루 얼마정도 인지 문의 주셨는데요검사를 해서 비타민 D 수치가 부족하다고 추가로 복용해야 한다 했을 때
하루 5000IU(125ug)를 몇 달간 복용 하기도 합니다
현재 드시는 양이 너무 과잉이다고는 할 수 없지만
그렇게 복용한 지 꽤 시간이 흘렀다거나,
수치가 낮지 않다면 조금 줄이셔도 될 거 같아요
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민D가 결핍되었거나 골다공증이 있는 경우가 아니라면 하루 125ug이내로 복용하는 것이 좋습니다.
110ug이 하루 상한용량을 초과하진 않으나, 1년 이상 해당 용량으로 복용 시 간에 부담이 될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D 10mcg는 400IU에 해당하는 적은 양입니다.
하루 110mcg는 4400IU이며 하루 5,000IU까지는 복용해도 안전합니다.