일반 유산균 공복에 1포 먹는데요. 변비가 있으면 양을 늘리면 변비 완화에 도움이 될 수 있나요?

Question

성별

여성

나이대

48

기저질환

비만/당뇨/자궁근종/변비

지인 언니는 한 포씩 먹다가 3개씩 먹는다고 하네요. 섭취하는 유산균의 양이 변비를 완화시키는 효과가 있는지

아니면 정해진 양만 먹는 게 장에는 좋은 건지 궁금합니다.

공복에 먹을 때는 물 없이 가루만 먹는 게 더 나은 건지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

유산균은 그 복용량에 있어 특별히 과량이라 할 것은 없기에 3개씩 복용한다 하여 문제가 될 가능성은 적습니다. 물론 양을 늘려서 효과가 더 나타날 수도 있긴 하지만, 이는 보장된 방법은 아니기에 1개 복용시와 별 차이가 없을 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

유산균을 복용하셔도 변비 증상이 해소되지 않는다면 다른 제품으로 바꾸시거나 다른 약이나 변비에 도움되는 식품을 복용해 볼 수 있겠습니다. 예를들면 푸룬주스를 마시면 변비증상을 줄이는데 도움이 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

유산균 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균 역시 제품마다 정해진 복용량이 있습니다. 이를 지켜서 복용하는 것이 좋겠습니다. 용법에 맞춰서 복용하지 않으면 복통, 설사와 같은 부작용이 있을 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 조연서 약사입니다.

너무 급격히 많이 복용 시 복부 팽만감이나 가스 가능성이 있기 때문에 한포에서 두포로 늘려보시고 한달정도는 그렇게 드셔보세요^^ 마그네슘 드시고 있지 않으면 마그네슘 복용해보시는 것도 추천드립니다. 한달 유산균 2포 복용하여도 증상 개선이 안되면 변비완화에 효과 있는 균주를 사용한 다른 유산균 제품으로 변경해보시는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

섭취하는 유산균의 양의 과다가 변비를 완화시키는 효과가 있기 보다는 변비에 유효한 균주를 잘 선택 복용 하세요

정해진 양만 먹는게 좋습니다.

공복에 먹을 때는 가루만 먹기보단 물로

드세요

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

임상데이터를 보면 어느정도 균수가 늘어나면 효과도 포화되는 양상을 보입니다. 그래서 무작정 늘리는 것은 사실 큰 의미는 없고요. 변비에 효과가 있는 균주가 들어있는지부터 확인을 하셔야합니다. hn019를 가장 추천드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

일반적인 유산균 제품들은 제품에서 권장하는 용법에 따라 복용하시는 것이 좋습니다

유산균도 균이기 때문에 과도하게 섭취하는 경우 면역이나 개인차에 따라 감염이 일어날 가능성도 있습니다

필요에 따라 조금씩 조절하시는 정도는 가능하지만 장기간 용법을 넘어 복용하시는 것은 권장드리지 않습니다

Answer 8

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

네 변비가 있는 경우 유산균의 양을 늘리는 것이 장내 유익균을 늘려 원활한 배변에 도움이 됩니다. 추가로 충분한 양의 물과, 식이섬유가 풍부한 음식을 함께 복용하는 것이 보다 효과적입니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다. 항상 건강하세요^^

Answer 9

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

유산균 양을 늘린다고해서 무조건 효과가 좋아지는 것은 아닙니다. 물론 사람마다 좋아지는 경우도 있지만 일반적으로 용법에 맞춰서 복용하시는게 가장 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.