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일타코피

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편식을 너무하는데요. 달걀입니다?

어릴때부터 달걀을 좋아해서 달걀 한판을 일주일이면 다 먹는데요? 너무 많이 먹는거 맞죠? 지금 피검사해서 콜레스테롤 약먹고 있습니다.


    2개의 답변이 있어요!

    • 이정은 영양사

      이정은 영양사

      주식회사 동구전지

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      안녕하세요.


      달걀은 단백질과 영양소가 풍부하지만 과다 섭취는 콜레스테롤 수치 상승으로 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다.


      특히 콜레스테롤 약을 복용 중이라면 달걀 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 대안으로 다른 단백질 식품 활용이나 삶거나 구워 기름 없이 섭취하는 방법 등을 고려할 수 있습니다.


      균형 잡힌 식단을 유지하여 건강을 관리하는 것이 중요합니다.

    • 강우향 영양사

      강우향 영양사

      (구)연제구청

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      안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

      일주일에 한판이면 하루에 4개정도 이신데 계란 노른자의 콜레스테롤이 혈관에 미치는 영향은 미미하다고 합니다ㆍ오히려 트랜스지방이나 포화지방이 콜레스테롤의 주범입니다ㆍ하루에 계란 2~3개 정도는 건강에 좋다고 하니 조금만 줄여서 드세요