스트레칭을 하는것은 몸에 어떤 좋은 효과가 있나요?

Question

안녕하십니까.

회사에서 아침마다 기본적으로 스트레칭을 하게끔 체조를 하는데요.

이 스트레칭을 하는것은 몸에 어떤 좋은 효과를 주는지 궁금합니다.

Answer 1

스트레칭은 몸의 근육을 풀어줍니다. 우리 몸이 경직되어 있거나 긴장되어 있는 근육을 풀어서 운동하기 직전에 상태를 좋아지게 만들어줍니다. 그러면 우리는 한결 가벼운 몸을 가질 수 있습니다.

Answer 2

아침에 일어난지 얼마안되었을 때 스트레칭은 정신을 맑게 해주며 신진대사를 활발하게 만들어 에너지를 끌어올리는데 좋습니다. 아침마다 스트레칭은 그런의미에서 좋다고 생각합니다

Answer 3

뭉쳐 있던 근육을 풀어주어 몸이 뭉치게 않게 해주고 또한 전신의 혈액 순환도 도와주므로 전체적으로 몸에 이롭습니다. 또한 다이어트에도 효과가 있습니다.

Answer 4

근육의 이완을 통해 기의 흐름이 원활해집니다.

코어 힘을 기를수도 있고

스트레칭 자체가 요가의 기본이기 때문에

매일 한다면 정신적인 효과도 볼 수 있습니다.