약·영양제
가장 필수적인 영양소가 먼지 궁금해요
성별
남성
나이대
32
가장 필수적인 영양소가 먼지 궁금해요 비타민으로 섭취하고 싶은데 필요한 영양소 섭취하기위해서 영양제 딱 3가지만 알려주세요!
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
사람마다 필수적인 영양소 가장 챙겨먹어야하는 영양소가 다를 수 있습니다. 비타민 에서 가장 일반적으로 챙겨 복용하시는것은 비타민 D 비타민 B 비타민 C 를 꾸준히 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민이나 미네랄은 모두 생명을 유지하기 위해 필수적인 성분들입니다
상당히 많은 종류가 있지만, 여러가지를 포함한 종합비타민으로 필수적인 비타민이나 미네랄 성분들을 어느정도 간편하게 보충하실 수 있습니다
그 외에 평소 규칙적인 식사나 식사량 등이 부족한 분들은 식사대용 프로틴 제품을 드시는 것도 좋고, 유산균을 챙기시는 것도 장 건강과 면역에 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 김도연 약사입니다
개개인마다 당연히 필요군이 다른테지만
특별한 질환없는 30대 기준으로
3가지를 뽑는다면
오메가3 마그네슘 그리고 비타민D가 결핍되기 쉬우므로 챙겨드시면 좋습니다^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
사람마다 필요한 영양소는 좀 다를 수 있는데요. 우리나라 사람들이 많이부족한것으로 정해보자면 종합비타민 1개에 마그네슘, 오메가3를 복용하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
30대 음성인 경우 피로감이 있는 경우에는 비타민 군과 아르기닌 섭취를 권장 드립니다. 추가로 근육 이완과 스트레스 완화에 도움이 되는 마그네슘을 저녁 식후 복용을 권장합니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요