43세 직장인입니다.
최근 취업을했는데 2달정도 의자에만 앉아 있어선지 어깨결림이 심합니다.
아침에 자고 일어났을때가 가장심하구요.
오른쪽 마우스 어깨가 특히 심하게 아픈데.
습관적으로 할 수 있는 스트레칭 있으면 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 따뜻한병아리1입니다.
목을 양 옆으로 왔다 갔다 하시면서 목을 꺾는 반대쪽 팔은 등뒤로 해서 ㄴ 자가 되게 하시고 팔을 꺾은 반대편으로 목을 쭉 늘리면 엄청 시원합니다
