어깨아플 때 스트레칭 알려주세요.!

Question

자세가 안 좋아서 그런지 앉아있는 시간이 많아서 그런지 어깨가 계속 아프네요. 어깨 아플 때 완화될 수 있는 스트레칭 있을까요???

Answer 1

평소 과한 어깨 운동이나 잘못된 자세로 운동 시 회전근개 염증 및 통증이 유발될 수 있습니다.

우선은 과하게 움직이는 팔 운동은 자제 하며 병원 치료에 집중하시고

병원에서 진행하는 어깨 관련 재활운동을 받아보시길 권유드립니다.

평소 어깨 통증을 예방 하기 위해서는 운동 전후 스트레칭 및 찜질을 권장합니다

유튜버에 어께 스트레칭하는 방법이 많이 나와 있으니

검색후 나에게 맞는것 찿아서 해보시고 상태가 호전이 안되면 병원에 상담 추천합니다.