아몬드밀크 하루 최대섭취량은 얼마인가요?

Question

인터넷에는 견과류 알러지 관련 내용만 있고, 하루 최대 섭취가능량이 검색이 안되네요 ㅠㅠ 한 팩에 190ml짜리 무가당 제품입니다. 하루에 최대 몇개까지 먹어도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

내용물이 어떻게 써져 있는지는 모르지만 아몬드 함유량이 나와있을건데요

대략 아몬드의 하루 권장량은 20~30알 정도 입니다.

대략 30그램이라고 생각하시면 됩니다.