건강관리
빵도 많이 먹으면 몸에 해로울까요??
안녕하세요 :)
제가 빵을 좋아해서 자주 많이 먹는 편인데요
빵을 많이 먹으면 건강에 문제가 없을까요?
많이 먹어도 상관이 없는건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
정제된 밀가루로 만든 빵은 혈당을 급격히 상승시켜 체중 증가와 당뇨병의 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 소화에 좋은 식이섬유가 부족하고 영양소 불균형을 초래할 수 있습니다. 과도한 나트륨과 첨가물이 포함된 빵은 심혈관 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1. 고당분 빵 과다 섭취
혈당 수치 상승, 체중 증가, 충치 등의 위험이 있을 수 있습니다.
2. 정제된 밀가루 빵 과다 섭취
식이섬유가 부족하여 소화 문제나 변비를 유발할 수 있습니다.
이러한 이유로, 통밀이나 귀리 등 전곡으로 만든 빵을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 개인의 건강 상태나 식사 요구에 따라 적절한 종류와 양을 선택해야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
빵은 주로 밀가루로 제조되며 탄수화물 함량이 높기때문에 과도하게 섭취하면 좋지않습니다