하루에 균형잡힌 식사를 하기 위해선 어떤 식단이 좋을까요?

Question

하루에 섭취하는 식사를 통해서

균형잡힌 영양소 등을 챙기기 위해서는

하루 식사의 식단을 어떻게 짜는 것이 좋을지 궁금합니다.

어떤 식단이 이상적일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

균형잡힌 식사를 하기 위해서는 탄수화물, 지방, 단백질이

고루 함유되어있는 식단을 구성하고 규칙적으로 섭취하는것이 중요합니다.