몸이 허약한 체질을 어떻게 하면 바꿀 수 있을까요?

안녕하세요. 후드티 130입니다. 매일 충분한 숙면을 취해주는 것이 좋고 영양소가 풍부한 음식을 챙겨드시고 운동을 꾸준히 해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

식이요법과 운동을 병행해서 천천히 개선해 나가야합니다.

허약체질은 갑작스러운 운동이 오히려 독이 될 수 있으니, 본인의 능력에 맞춰서 점진적으로 운동량을 늘려나가셔야 합니다.

안녕하세요. 너그러운다향제비269입니다. 영양가 있는 음식을 섭취하고 헬스장에 가서 몸에 맞는 운동을 찾아서 열심히 노력하는 방법을 추천합니다.

안녕하세요. 단정한지빠귀108입니다.

저도 허약한 체질인데, 뭔가 대단한 것을 해보려고 시도하기보다 작은 일에서 성취감을 느끼고, 그 성공의 경험을 조금씩 키워가는 것이 좋습니다.

저는 앉아서 일하는 직업이라 운동량이 많이 부족했는데, 홈트레이닝 앱을 깔아서 하루 15분씩 운동을 시작했습니다. 현재 몸이 꽤 좋아졌고 체력적으로 받쳐주니 뭘 해도 기운이 나고 사람이 긍정적이 됩니다. 간단한 운동 시작해 보세요!