고민상담
앉아 있을때 자꾸 허리가 굽어지는데 방지하는 방법을 알수있을까요?
회사에서 앉아있을때 자꾸 허리가 굽어집니다.
그러면 목도 거북목이 되어버리는데
척추건강이 염려됩니다 .
방지하는 방법 있으면 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!
제가 하는 방법인데요.
저는 위에 입은 옷 안쪽으로 작은 책을 넣어서 앉습니다.
두께는 얇고 표지가 양장식으로 된 조금 두꺼운 책으로 배에 끼워서 앉아요.
그러면 자세가 조금만 구부정해졌을때 느낌이 바로 와요.
끼워놓은 책이 불편해서라도 반듯하게 앉게 되더라고요.
겉으로 봐서는 별로 티가 나지 않고 살짝 긴장상태가 유지되다 보니 뱃살도 덜 나오는 것 같아요.
안녕하세요. 망고마더77입니다. 회사 선배들이 이야기 해주시던데 의자에 등을 받치고 거만하게 일하라고 하시더군요. 왜인지 몰랐는데 저도모르게 모니터 앞으로 몸과 목이 님처럼 거북목도 되가고 몸도 아파오고 하더라구요 자세를 바꾼 이후부터는 좋아지고 있는듯 합니다. ^^
안녕하세요. 젊은코알라252입니다.등받이에 등 펴고 앉을려고 노력하시고 정말 안되겠다 싶으면 보정기 사용하시는것도 괜찮은거같아요
안녕하세요. 추천!따봉!쥬고받아용!입니다.
방지라기 보다는 예방차원에서
우선 다리를 꼬고 앉는 습관을 버리셔야 하고,
앉아 있더라도 의식적으로 허리를 펴는 연습을 해 보세요
그리고 수시로 어깨를 여는 동작 & 목 스트레칭도 해 주시고,
서 있을 때도 역시 허리와 어깨를 의식적으로 편다는 생각으로 지내시다 보면 어느 정도는
어깨가 굽는 현상이나 거북목에 예방이 가능할 것이라 생각됩니다