아침운동과 저녁운동의 차이가 있나요?

Question

아침운동과 저녁운동의 차이가 있나요? 회사에서도 선호하는 시간대가 다르더라구요 누군 아침이 누군 저녁이 효율적이라고 해서 문의드립니다

아직도탐구하는복분자 · Accepted Answer

아침운동은 하루를 상쾌하게 시작하고 운동 습관을 만들기 쉽다는 장점이 있어요. 반면 몸이 덜 풀린 상태라 충분한 준비운동이 중요합니다.

저녁운동은 체온과 근력이 하루 중 비교적 높은 시간대라 운동 능력이 잘 나오는 편이고, 고강도 운동에도 유리해요. 다만 너무 늦게 하면 수면에 영향을 줄 수 있습니다 ㅠ

엄마손파이 · Answer

아침 운동은 체지방 감소와 하루 활력에 좋지만 충분한 준비 운동이 필요하구요 ^^ 저녁 운동은 근력 강화와 스트레스 해소에 효과적이지만 너무 늦은 시간은 피하는 게 좋아요 ...

무엇보다 꾸준히 할 수 있는 시간이 제일 좋은 거니까 본인 일정에 맞는 시간대를 선택해서 시작해 보세요 ~

따뜻한원앙279 · Answer

아침운동과 저녁운동은 운동 효과만 본다면 큰 차이는 없습니다.그렇기 때문에 아침이나 저녁이나 본인의 생활패턴중에서편한 시간대에 운동을 하시는게 가장 좋은 방법입니다.

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