40대 초중반 남성입니다. 뱃살이...

Question

40대 중반 남성입니다. 40대가 되고나서부터 복부가 급속도로 비대해지고 있습니다. 허리 디스크가 있어서 무리한 운동은 불가하고요... 혹시 집에서 효과좋은 운동 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

허리디스크가 있다면 걷기나 수영을 추천해드립니다.