디스크 수술을 했는데 관리방법

Question

성별

남성

나이대

40

디스크가 터져서 수술을 받았는데 엑스레이를 찍어보니 척추가 허리부분이 오목하게 들어가야된다는데 제척추는 너무 일자로 뻗어있어서 허리에 안좋다고 하더라구요 어떻게 관리를 해야할까요

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

일반적으로 생각하는 바른자세를 유지해서 허리에 부담안가게 하는게 중요합니다. 수술후에는 많이 누워있고, 안정되면 허리에 적절한 운동으로 근육을 만들어놓으면 도움이 될수있습니다

유튜브에서 정성근교수님 강의 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요.

허리에 집중되는 운동을 하게 되면 통증이 더 악화될 수 있어서 이 경우, 수영, 걷기, 조깅

등의 전신 운동을 통해 허리가 일자로 유지되는 운동을 하는 것이 좋습니다.

팔굽혀 펴기 혹은 턱걸이 등 허리가 곧게 펴지는 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.