계란도 많이 먹으면 안좋다던데 하루정량은?

Question

계란도 완전식품이라해도 많이 먹으면 안좋다고 하던데 이거 하루에 얼마나 먹어야 적당량 일까요? 일반성인 기준으로 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

네 맞습니다 계란은 여러 가지 영양소들이 골고루 들어있는 음식 중에 하나이지만 너무 많이 드셔서 경우에는 문제가 생길 수 있기 때문에 하루에 3개 정도가 적당 합니다