계란도 하루 섭취량이 정해져 있나요?

Question

많은 음식 은 하루에 내가 먹어야 할 음식에 양이 정해져 있잖아 요 아무리 좋은 음식 이라도 많이 먹으면 안되는 데 계란은 좋은 음식인 데 하루에 먹어야 할 음식이 정해져 있는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

계란의 하루 권장섭취량은 객관적으로 정해져있지는 않지만

일반적으로 최대 3~4개 정도 섭취하는 것이 좋습니다.