멀티비타민 복용과 과일채소 섭취?

Question

한동안 운동할때 남성용 멀티비타민을 복용했구요

그러다가 비타민대신 브로컬리 당근 등 채소 위주로먹었구요

귀찮아서 다시 비타민으로 먹고있는데요

일반인보다 운동 을 많이 하는 사라람들은

멀티비타민과 자연식중 뭐가좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한동안 운동할때 남성용 멀티비타민을 복용했구요 그러다가 비타민대신 브로컬리 당근 등 채소 위주로먹었구요 귀찮아서 다시 비타민으로 먹고있는데요일반인보다 운동 을 많이 하는 사라람들은 멀티비타민과 자연식중 뭐가좋을까요?

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자연식으로 할 수 있으면 좋으나 그게 힘들면 멀티비타민을 드세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 자연에서 섭취하는 게 좋지만 옛날 과일, 야채와 달리

요즘 토양은 비옥하지 못해서 미네랄 함량이 절반 이하로줄었다고 합니다

따라서 따로 보충하시는 걸 추천드려요

답변이 도움 되셨길 바랍니다