비타민을 섭취할때 과일과 영양제중 어느게 더 흡수가 잘되나요?

Question

우리 신체의 건강을 위해서 꾸준한 운동이 필요한데, 운동을 통해서 근육을 키우고 면역력을 향상시키려면 비타민등 영양소 섭취도 중요한데,

영양제 와 과일중 어느게 더 영양소섭취에 도움이되나요?

Answer 1

비타민을 흡수할 때 가장 좋은 방법은 과일로 흡수를 하는 것이지만 그렇지 않고 영양제로 흡수를 해도 잘 되는 것으로 알고 있어요 과일과 영양제 중 어떤 것이 빨리 많이 흡수되는 것은 사람의 체질에 따라 다르다고 생각됩니다