운동을 할 때 어떤 영양소를 더 신경 써서 섭취해야 할까요?

Question

안녕하세요

운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다 하지만 운동 만큼 중요한 것이 바로 영양 섭취 인데요 운동을 할 때에는 어떤 영양소를 더 신경 써서 섭취해야 할까요?

Answer 1

운동은 특히 나이가 들어갈수록 매우 중요한데요 그리고 영양소도

충분히 섭취를 해주어야 합니다 우선 가장 기본적인 영양소로는

단백질과 지방, 탄수화물이 가장 중요한것 같습니다

우리 일상에 필요한 기본 영양소들이죠

Answer 2

탄수화물 단백질 물 세가지가 중요합니다

어떤 운동을 하실지 또 목적이 무엇인지 모르겠지만

일반적으로 수분과 탄수화물 단백질 이 세가지는 필수로 중요합니다