하루 에 운동 을 얼마나 하는게 좋은 건가요?

Question

다이어트 몸 관리 등 을 위해서 식단관리와 함께 운동을 하는 게 좋잖아요 근데 운동 을 많이 하면 안좋은데 운동 을 하루에 얼마나 하는게 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.하루에 운동을 얼마나 하는 게 좋은 것인지는 개인의 체력에 따라서도 차이가 날 수 있습니다. 운동선수들이 아닌 경우 하루에 1시간에서 2시간 정도로 운동을 해 주시는 것이 좋습니다. 물론 강도에 따라서 차이가 있을 수도 있습니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.하루에 운동을 한시간이상하신다면 건강을 지킬수있습니다.식사량을줄이고 유산소 한시간정도 하시고 웨이트 30분정도 이렇게 5일정도 하시면건강하게 몸을 유지한수있습니다.

Answer 3

안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문 주신 내용을 보면 하루에 운동을 얼마나 하는게 좋은 건가요? 라고 물어봐 주셨는데 개개인의 차이가 있고 어떤 운동들을 하는지에 따라 다를 수 있는데요 대게 운동은 하루에 1-2시간 정도 운동을 하는것이 좋습니다 그 이상으로 하면 몸살이 날 수 있기 때문에 많이하시는것은 추천드리지 않습니다 이상으로 질문에 대한 답변을 마치도록 하겠습니다

Answer 4

다이어트에 필요하다면, 처음에는 튀는거보단 걷기운동부터 해보세요.하루 30분정도부터 시작해서 1시간가량 해보세요.건투를빕니다