고구마나 감자를 몇개먹어야 밥먹은 배부름이 올까요?

Question

고구마나 감자를

몇개이상 먹어야

국밥 한그릇 먹은 포만감이 올까요?

삻은 감자 고구마 기준으로요

영양가 말고 그냥 포만감 만으로

대략 몇개를 먹어야 되는지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

고구마는 많이 드실 때는 주의하셔야 합니다 생각보다 당이 높기 때문에 조절해서 식단을 맞춰주시고 감자 같은 경우는 단백질과 함께 섭취해주시면 아주 좋은 식품이예요

배가 부름은 사람마다 달라서 포만감을 늘릴 수 있게 천천히 드셔주신다면 다이어트에 도움되겠습니다

Answer 2

안녕하세요

고구마와 감자는 중간크기를 기준으로 한두개정도가 적당합니다.

주성분이 탄수화물이기때문에 과도하게 섭취시 혈당을 올릴것이 우려됩니다

Answer 3

사실 포만감을 기준이라는 게 개인적인 것이라서 참 어려운 부분이 있습니다. 하지만 밥 한 공기를 가지고 포만감을 느낀다고 하면 고구마는 3개 정도 라고 보시면 될 것 같습니다.