잠에 들자마자 숨이 갑자기 안쉬어져요

Question

평소 호흡곤란 증세가 있어 몇군데 병원을 다녀봤지만 검사상은 다 정상으로 나왔습니다 요 몇일전부터

잠에 들자마자 갑자기 숨이 안쉬어 지는 느낌과 함께 심장이 빨리 뛰는 느낌을 받고 깜짝 놀래서 깬적이 있습니다 많으면 2~3회정도 반복했고 잠에 들면 괜찮은데 잠에 들자마자 이런 증상이 있는데 안그런 날도 있습니다 도와주세요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

제가 듣기로는 굉장히 불편하고 걱정되는 증상을 겪고 계신 것 같아요. 잠들 때 갑자기 호흡이 곤란해지고 심장이 빨리 뛰는 느낌은 정말 두려운 경험일 거예요. 이런 증상은 불안장애나 공황장애와 관련이 있을 수 있어요. 특히 잠들 때 이런 일이 생기는 건 수면 시작 공황발작이라고 불리는 현상과 비슷해 보입니다. 스트레스나 불안이 높아지면 이런 증상이 더 자주 나타날 수 있죠.

하지만 걱정 마세요. 이런 증상들은 치료가 가능합니다. 우선은 심호흡이나 명상 같은 이완 기법을 배워보시는 것도 좋을 것 같아요. 취침 전 루틴을 만들어 마음을 안정시키는 것도 도움이 될 수 있고요. 그리고 정신과를 방문해서 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 전문가와 함께 증상의 원인을 찾고, 필요하다면 약물치료나 인지행동치료 같은 방법으로 도움을 받으실 수 있을 거예요. 힘내시길 바랍니다.