팔굽혀펴기를 하는 횟수 및 세트 숫자는요

Question

하루에 팔굽혀펴기를 하는 횟수를 질문드립니다

운동을 하면서 팔굽혀펴기를 몇회 그리고 세트는 얼마나 하면 좋을까요 어느 정도 체력도 기르려고 합니다

Answer 1

저는 한번에 30개씩 7세트를 합니다 조금씩 늘려가면서 하고 읶어요 한번에 많이 하려고하니 팔뚝이 많이 아프더라구요 점차 늘리세욜