집중을 할 수 있는 시간을 늘리는 방법이 있을까요?

Question

제가 최근에 한번에 집중을 할 수 있는 총 시간이 적어진 것 같다는 생각을 하게 되었는데 어떻게 해야 다시 집중을 오롯이 할 수 있는 시간을 늘릴 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 착실한생쥐입니다.

처음부터 집중시간을 바로 늘릴수는 없습니다.

점진적으로 조금씩 늘려가야합니다. 그리고 집중해서

뭔가 끝냈다면 자신에게 어느정도 보상을 해주셔야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 영리한게논39입니다.

우선은 집중하는 시간이 적어졌다는 것은 신경을 써야하는 곳이 여러군데라는 뜻입니다.

그러니 생각을 정리하시고 신경쓰지않아도 될 부분은 과감하게 끊어보시길 권합니다.

그런후 집중할수 있는 시간을 조금씩 늘려보시길 바래요.^^

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 제나름되로 집중이 그나마잘되는시간을 먼저 체크한후에 그시간전후30분씩 늘려가며 연습하니좋았어요

Answer 4

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

집중은 하고 싶다고 되는것이 아니라는 것은 본인이 더 잘 알것입니다. 자신도 모르게 집중하게 되느것인데요. 일단 집중해야 하는일을 쉽고 재미있게 만들어야 합니다.